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乳腺专家表示，日常工作生活中要保持心情舒畅、情绪稳定，培养乐观健康的心态，生活规律，劳逸结合，积极面对生活，有助于平衡内分泌。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮减少，雌激素增加，导致乳腺增生。乳舒茶以活血化瘀为主，宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结。平时要注意少吃或不吃以下食物:1。蜂蜜很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆里有激素，所以对于不确定的东西，最好提醒乳腺增生患者少吃或不吃。
2.肉类一般在各种肉类食物中含有大量的热量，此外还有大量的胆固醇，会刺激人体分泌更多的激素，从而导致乳腺增生的形成。3.饮料乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力。这类食物含有大量的黄嘌呤，会促进乳腺增生。因此，女士们应该少吃这类食物。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。研究发现，每天喝白酒的女性患乳腺肿瘤的几率大大增加。
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